◆いま口にしたものが、10年後のあなたを決める！【１】

食事を抜いたり、睡眠不足だったりしても、肌やプロポーションに影響がないというあなた…若いときはDNAへのダメ―ジが少ないため、自己修復スピードが速く、多少の無理をしても、身体にそれが表れているとは思わないでしょう。

置き換えダイエットなら！ローカロ生活で決まり！しかし、問題なのは、１０年、２０年たったときです。見た目はわからなくても、身体の見えないところで細胞はキズついています。

ある日コップの水が急にあふれだすように、影響がでてくるのです。

もしも、今、ファーストフードばかりの食事を続けていたら、肥満になりやすいだけでなく、もっと恐ろしいことになります。

コレストロールには悪いイメージがあるかもしれませんが、実はコレストロールが女性ホルモンを含むホルモンを作っています。

ただ、コレストロールは油からできているので、身体に悪いトランス脂肪酸たっぷりのジャンクフードはホルモンバランスに悪影響を与えます。

そのため、良質の油をとることが、美容と健康に大切なのです。

今から食習慣を変えれば、身体はこたえてくれます。

未精製の炭水化物と野菜、良質な油、たんぱく質をしっかりとる、この基本を続けているだけで、身体はみずみずしいまま、美しく年を重ねていきます。

いいことも悪いことも、口から身体に取り入れたものは、ゆっくりと確実に結果が表れてくるのです。