★「牛乳をガブガブ飲む」ことは成長期にだけオススメ

カルシウムやタンパク質が豊富な牛乳は、18歳くらいまでの成長期に飲むと効果的。成人になると、牛乳はカロリーも高く、体を冷やすので、ガブ飲みはオススメできない。

★「筋肉の増加⇒身長の停止」ではなく、「身長の停止⇒筋肉の増量」が正解

中学生くらいから循環器系のトレーニング(エアロビクス)をして、筋力トレーニングはホルモンの分泌が盛んになる高校生前後からやったほうが良いとの通説がある。

★宇宙へ行くと身長は高くなる

宇宙飛行士の中には、7cm以上背が高くなった例もある。向井宇宙飛行士や毛利宇宙飛行士も、5cmほど背が高くなったらしい。もちろん、宇宙服はこの身長の伸びを考慮してつくられている。




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