食べる内容が大事
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ﾀﾞｲｴｯﾄというと、ついつい『食べないﾀﾞｲｴｯﾄ』にはしりがちですよね。
食事をｼｯｶﾘ摂ることがﾀﾞｲｴｯﾄだったのです。
栄養素の中には、体の機能維持のために必要なものから時々摂取すればいいものまで様々です。
体の機能を維持するということは代謝ｱｯﾌﾟや脂肪燃焼などにつながってくるんです。
体の機能にはホルモン分泌や疲労回復などそりゃもうｲﾛｲﾛ。
食事を抜くということは、ｶﾛﾘｰも少なく済みますが栄養素の摂取も減るということです。
ｶﾛﾘｰを減らせば一時的には痩せるでしょうが、体そのものの機能は変わっていないのでまた戻るでしょう。
ただ、３食たべるといっても偏った食事では意味はありません。それでは、太るだけです!!
ﾀﾝﾊﾟｸ・脂質・糖質・ﾋﾞﾀﾐﾝ類・ﾐﾈﾗﾙ類・その他の栄養素をﾊﾞﾗﾝｽよくとるようにしましょう。