睡眠不足は太る原因
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『寝る子は育つ』とありますが、『寝ない人は太る』というのも実はあるらしいです。
例えば、仕事の都合上、夜遅くまで働かなくてはいけない日もあるでしょう。
小腹が空いたときに夜食で食べるものは格別に美味しく感じます。
食べることで気分転換になり、さらに眠気も覚めたように元気がでてきます。
そこから、睡眠のサイクルが狂い始め、夜型人間になりやすいですね。
ですが、夜更かしや睡眠不足は、朝の目覚めはｽｯｷﾘせず一日ボーっとしたり意欲低下や体のﾀﾞﾙｻを感じるようになります。
↑不健康ですよね↑。
さらに、夜は脂肪細胞を貯える機能が働くので夜食で食べたものは普通に食べるよりも体に取り込まれてしまうのです。